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눈과 빙판 위를 달리는 겨울철 스포츠
등록일
2020년12월16일 09시00분
몸이 움츠러드는 겨울
!
춥고 눈이 온다는 핑계로 움직이지 않은 채 누워있기엔 겨울에만 즐길 수 있는 스포츠들이 너무 아깝게 느껴진다
.
차가운 바람을 맞고 튀는 눈을 느끼며 짜릿한 속도감을 느낄 수 있는 설상스포츠부터 빙판을 가르며 달리는 빙상스포츠까지 겨울 스포츠의 세계는 무궁무진하다
.
자
,
어서 빨리 설산을 배경으로 달리러 가볼까
?
#
스노우보드
보드를 타기 위해서는 보드복과 헬멧
,
고글
,
장갑
,
관절 보호대와 같은 안전 장비
,
데크와 부츠를 합쳐 주는 바인딩
,
부츠
,
마지막으로 데크라고 불리는 스노우보드의 몸체가 필요하다
.
데크는 속도를 빠르게 낼 수 있는 알파인 데크와 묘기를 쉽게 할 수 있도록 설계된 프리 데크로 나뉜다
.
스노우보드는 다리가 완전히 데크에 고정되기 때문에 몸의 자유가 제한되고
,
스키의 폴대와 같은 보조 도구가 없어 넘어지기 쉽다
.
그렇기 때문에 스노우보드에서 무엇보다 중요한 것은 보드 위에서의 무게중심과 균형이다
.
한 발에만 힘이 실릴 경우 넘어지기 쉽기 때문에 양발에 실리는 무게가 최대한 균일하도록 노력해야 한다
.
보드를 타는 게 어느 정도 적응이 됐다면 턴을 시도해 보자
.
턴을 할 때는 가장 먼저 진행 방향으로 시선을 돌린다
.
시선이 돌아가면 몸이 시선 방향으로 정렬되므로 몸은 자연스럽게 돌리고자 하는 방향으로 돌아간다
.
이때
,
몸이 생각보다 늦게 돌아가니 여유를 가지고 자신의 몸을 믿어야 한다
.
또한
,
초심자는 보드에 대한 두려움을 떨치고 눈 위를 타는 감각을 익혀야 한다
.
적응까지 시간이 걸리지만 적응한다면 멋진 기술과 짜릿한 속도감을 즐길 수 있을 것이다
.
#
스케이팅
스케이팅은 스케이트를 신고 빙판 위를 미끄러져 움직이는 스포츠를 말한다
.
스케이트는 접근성이 좋으며 초심자들도 한두 시간만 빙판 위를 거닐다 보면 금방 감각을 익힐 수 있어 많은 사람들이 즐겨 하는 겨울철 스포츠 중 하나다
.
스케이트는 크게 트랙을 돌면서 기록을 다투는 경기인 스피드 스케이팅과 빙판 위를 활주하며 여러 가지 동작으로 기술의 정확성과 율동의 아름다움
,
연기를 겨루는 피겨 스케이팅으로 나뉜다
.
일반적으로 빙상장에서 즐기는 스케이팅은 피겨 스케이팅으로 분류할 수 있다
.
피겨 스케이팅은 동작과 기술의 정확성을 겨루는 스포츠인 만큼 다양한 기술들이 존재한다
.
각종 턴과 스텝을 다양하게 구성해 안무와 함께 수행하는 스텝 시퀸스
,
제자리에서 회전하는 기술인 스핀은 피겨 스케이팅의 필수 요소다
.
더불어 턴을 하며 뛰어오르는 점프
,
빙판 전면을 사용해
3
바퀴 미만의 스핀과 점프 등을 자유롭게 구사할 수 있는 코레오 시퀸스를 구사할 수 있어야 한다
.
스케이팅 시 가장 주의해야 할 점은 스케이트의 날이 신체 부위에 닿지 않도록 조심해야 한다
.
넘어질 때 날카로운 스케이트의 날이 얼굴이나 신체 부위에 닿을 시 심각한 부상을 입을 수 있으므로 주의하도록 하자
.
#
스키
가장 대중화된 겨울철 스포츠라 할 수 있는 스키는 합판
,
얇은 판자
,
글라스
,
메탈 등의 재료로 만들어진 길고 평평한 활면에 구두나 장화를 붙인 것을 신고 눈 위를 활주하는 스포츠를 말한다
.
스키에 필요한 장비는 플레이트
,
스키화
,
바인딩
,
폴이다
.
스키라고 통칭하는 플레이트는 용도에 따라 경기용
,
일반용으로 나뉘며 일반용은 겔렌데스키용과 등산스키용 등으로 구분된다
.
스키는 넘어지고 일어서는 것이 가장 기초적인 동작으로
,
스키를 안전하게 타기 위해서 반드시 익혀야 한다
.
이 동작을 익혔다면 활강의 첫걸음이라 할 수 있는 직활강을 익혀보자
!
직활강은 스키를 가지런하게 해 발바닥 전체로 디디고
,
발목과 무릎을 가볍게 굽힌 자세로 경사면을 미끄러져 내려가면 된다
.
이때
,
발끝과 무릎
,
얼굴의 선이 일직선이 돼 경사면과 직각을 이루는 것이 이상적이다
.
직활강을 능숙하게 할 수 있다면 사활강에 대해 배울 차례다
.
사활강은 직활강의 요령으로 경사면에서 비스듬하게
,
스키를 가지런하게 해 체중을 아래쪽 발에 실어야 한다
.
사활강은 회전에 직결되는 기술이므로 충분한 연습을 쌓는 것이 무엇보다 중요하다
.
초심자는 몸이 경직되는 버릇이 있으므로
,
균형감각을 익혀 자연스럽게 내려올 수 있도록 해야 한다
.
속도가 빨라지거나 급경사일 경우에는 체중을 양쪽 스키에 균등하게 싣고 스키 모양을
A
자로 만드는 플루크 동작으로 속도를 줄일 수 있다
.
동작을 익히는 과정이 다소 순차적이고 복잡하지만 처음부터 차근차근 익히다 보면 어느새 바람을 타고 눈 위를 내려가는 자신을 발견할 수 있을 것이다
.
윤예원 기자
lonstos@g.shingu.ac.kr
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